Descubre cuántos vasos de agua hay que tomar al día para estar hidratado

Ahora que se empieza a sentir el calor que se apoderará del país por buen tiempo vale preparar el físico para estar en forma y lucir bien. Es por esa razón que la académica de Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello de Chile, María Angélica González, recomendó, entre otras cosas, tomar de seis a ocho vasos de agua al día.

“Un cuerpo hidratado se recupera más rápido de la exposición al sol y ayuda en la sensación de saciedad: cuando tengas hambre, antes de comer, tómate un vaso de agua”, dijo la nutricionista a Radio Bio Bio de Chile.

En la misma línea, recomendó consumir al menos tres porciones de fruta y dos porciones de verduras al día.

Fuente: http://goo.gl/HFWxsk